今明兩晚，2009級軍訓學員將分批進行拉練。新聞中心特總結了一些拉練注意事項供大家參閱：

1、 著裝要寬松、舒適，穿解放鞋，襪子最好是純棉線襪，絲襪容易磨出泡，千萬不要赤腳穿鞋。鞋帶系的松緊適度，過緊影響腳的血液循環(huán)。過松來回摩擦也易磨泡，而且不跟腳，影響行軍。

2、 飲水不要一次飲太多，可以經(jīng)常喝幾口潤潤嗓子。喝得越多，出汗越多，越喝越渴，甚至會出現(xiàn)虛脫現(xiàn)象。

3、 休息時，不倫蹲著還是做著，起來時不可過猛，防止出現(xiàn)腦缺血而暈厥。

4、 拉練中步速要均勻，不客忽快忽慢。后面的同學要緊跟前面的同學，不要掉隊。防止因追趕部隊而過度疲勞。

5、 行軍中如出現(xiàn)頭暈、惡心、出虛汗等癥狀，要趕緊到蔭涼地方坐下，喝些水，揭開衣扣，也可通過口含人丹、太陽穴涂清涼油等辦法緩解癥狀。

祝全體學員都能安全、順利地完成拉練！