12月30日下午，在期末考試來臨之際，計信學(xué)院邀請了我校心理素質(zhì)中心的張宏宇老師來到良鄉(xiāng)校區(qū)，為計信學(xué)子作了一場考前心理輔導(dǎo)講座。到場的有計信學(xué)院輔導(dǎo)員孫碩老師及計信各班學(xué)生代表。

心理健康事關(guān)學(xué)生的成長和生活，對處在青春期的大學(xué)生尤為重要，一直是學(xué)校和學(xué)院重點抓的環(huán)節(jié)。臨近春節(jié)和期末，很多學(xué)生會出現(xiàn)焦慮和煩躁。針對這一情況，張宏宇老師對同學(xué)們考前焦慮問題分情況進行了深刻分析并提出了自己建議。

她首先舉了“杞人憂天”和“邯鄲學(xué)步”的例子，說明了有些焦慮是不必要的。隨后列舉了一系列調(diào)查數(shù)據(jù)，說明了大學(xué)生中考試焦慮的人所占的比例很大。接著她引用美國精神病聯(lián)合會的結(jié)論對焦慮下了準(zhǔn)確的定義：“由集中的煩躁不安和身體癥狀所伴隨的，對未來危險和不幸的憂慮和預(yù)期”。同時，她還講到焦慮的類型，讓同學(xué)們來了解到焦慮分為正常焦慮和異常焦慮，并針對于這兩種不同焦慮，給出了“七大秘笈”。

講座中張老師還讓在場同學(xué)談?wù)勛约菏窃鯓犹幚碓诳荚囍杏龅降慕箲]現(xiàn)象，以及怎樣減少焦慮所帶來的危害的。同學(xué)們積極發(fā)言，有的說宣泄療法，有的說飲食療法，有的說轉(zhuǎn)移注意力，還有的提到了吃巧克力、跑步等等。

最后，張老師對同學(xué)們的發(fā)言進行了總結(jié)，給出了三個有效方法：①了解自我的智力結(jié)構(gòu)和個性；②了解自己的生物鐘選擇合適方法；③了解自我的認(rèn)知能力。她希望大家在以后的學(xué)習(xí)上生活中運用這些方法克服焦慮，更好的學(xué)習(xí)和生活。