2012年入冬以來，北京氣溫為近十年最低，各醫(yī)院流感樣病例數(shù)增多，發(fā)病特點與去年相似。依據(jù)北京市海淀區(qū)衛(wèi)生局2013年1月10日海衛(wèi)發(fā)字 [2013]4號文件通知要求，校醫(yī)院依據(jù)北京市中醫(yī)管理局《2012年冬季流行性感冒中醫(yī)藥防治方案》將中醫(yī)藥防治流行性感冒指導轉摘供廣大師生參考。
一、生活起居預防
1.要早睡晚起，保證充足睡眠，在日出后晨練為宜。
2.注意保暖防寒，冬季人體特別要注意的保暖部位是頭、頸部、背部和腳，要穿保暖性好的衣服，熱水泡腳，做到暖背浴足，提高人體的防御能力。
3.冬季供暖致室內空氣干燥，使用加濕器或在暖氣片上放盆水，保持適宜的室內濕度和溫度，注意開窗通風，保持室內空氣清新。
4.堅持體育鍛煉，增強抗寒能力。
5.調暢情志，防止季節(jié)性情感失調癥的發(fā)生。在冬季易發(fā)生情緒抑郁、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現(xiàn)象，應多曬太陽，多聽音樂，保持樂觀情緒。
二、飲食預防
1.滋補膳食：冬季是人體精氣收藏的季節(jié)，服用滋補膳食，能在體內充分、持久地發(fā)揮滋補作用，有助于來年體內陽氣的生發(fā)。冬季既要補陰，又要補陽，一般選用滋陰補腎，填精補髓和溫腎壯陽并用的血肉有情之品，如雞湯、魚湯等，不要過分油膩。
2.補充水分：冬天氣候干燥，注意補充水分，適當食用水果和蔬菜。
3.素體陽虛畏寒者可用蔥姜湯，增強人體抗寒能力。
三、藥物預防
1.金蓮花3克 薄荷3克 生甘草3克，代茶飲。
2.生姜10克，大棗5克，水煎服。
四、衛(wèi)生習慣
1.勤洗手，保持手部清潔。
2.盡量少去人群聚集的場所，房間多通風。
3.打噴嚏或咳嗽時應遮掩口鼻。
4.不隨地吐痰，吐痰應將分泌物包好，棄置于有蓋垃圾箱內。
5.有呼吸道感染癥狀或發(fā)熱時，應戴口罩，及時就醫(yī)。
學校醫(yī)院
2013年1月11日
（擬稿：樊國升 審核：楊曉明 編輯：李楊蕓）